Диабет – одна из самых распространенных гормональных проблем в мире

Диабет – одна из самых распространенных гормональных проблем в мире, затрагивающая миллионы людей независимо от расы или национальности. Вопрос о снижении риска его развития становится особенно актуальным.

Сахарный диабет диагностируют, когда уровень глюкозы в крови повышается из-за нехватки гормона инсулина, необходимого для её переработки.

**Диабет первого типа** возникает из-за недостатка инсулина. Этот гормон вырабатывается бета-клетками островков Лангерганса поджелудочной железы. При первом типе диабета выработка инсулина останавливается, в то время как при втором типе клетки организма не воспринимают его. Первый тип чаще всего развивается в детском или подростковом возрасте, хотя может начаться и у взрослых.

**Диабет второго типа** – наиболее распространенная форма диабета, обычно встречающаяся у людей зрелого возраста. При этом типе поджелудочная железа продолжает производить инсулин, но ткани организма становятся менее чувствительными к нему. Чем больше сахара поступает в организм, тем слабее реакция клеток на инсулин.

**Профилактика диабета** включает несколько ключевых принципов:

• диетическое питание с ограничением жирных продуктов, жареной и острой пищи, алкоголя;

• контроль веса, снижение излишков до норм;

• физическая активность не менее 5 раз в неделю (гимнастика, ходьба, плавание, бег);

• минимизация стресса;

• отказ от вредных привычек.