3 февраля стартовала Неделя профилактики онкологических заболеваний.
⁉️ Как снизить риск возникновения рака и вовремя обнаружить болезнь?
Регулярная диспансеризация и медосмотры. Ранняя диагностика онкологических заболеваний крайне важна для успешного лечения.
Здоровое питание. Включите в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и орехов. Согласно статистике ВОЗ, диета, богатая клетчаткой, может снизить риск рака кишечника на 20%.
Отказ от курения и алкоголя. Курение значительно увеличивает вероятность рака легкого, горла и рта. Алкоголь связан с развитием рака печени, рта и пищевода.
Регулярная физическая активность. 150 минут физической активности в неделю снижают риск развития рака груди и толстой кишки.
Защита от солнца. Избыточное воздействие ультрафиолета — основная причина рака кожи. Защищайтесь от солнца: используйте солнцезащитные средства, носите защитную одежду и откажитесь от посещения соляриев.