⚡️⚡️ Сильный стресс и психологические проблемы, с которыми сталкивается современное общество, могут иметь серьезные негативные последствия для физического здоровья.
В Неделю сохранения душевного комфорта, которая стартовала 4 ноября, расскажем о том, как позаботиться о себе, достичь состояния спокойствия и внутренней гармонии.
▫️ Уделяйте время интересным для вас занятиям, общению с близкими людьми.
▫️ Постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов.
▫️ Чаще улыбайтесь.
▫️ Увеличьте физическую активность.
▫️ Найдите время для расслабления в течении дня.
▫️ Не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя.
▫️Сосредоточьтесь на позитивном в вашей жизни.
▫️ Если ситуация кажется вам слишком сложной, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Заботьтесь о себе, как о самом дорогом и значимом человеке. Это станет надежной основой для вашего психологического комфорта и устойчивости.