«Нужно заняться спортом. Но начну с понедельника», «В начале месяца обязательно куплю абонемент в спортзал», «Сегодня не хватает времени на тренировку, сделаю ее завтра». Эти и другие обещания, к сожалению, часто так и остаются лишь обещаниями.
Мы собрали для вас самые распространенные оправдания, чтобы не заниматься физической активностью и эффективные способы их преодоления!
«Я слишком занят»
Необязательно тратить много времени. Начните с 10 минут в день, сочетая упражнения с просмотром сериалов.
«Устаю после работы/учебы»
Регулярные занятия дадут больше энергии через несколько недель. Попробуйте вставать чуть раньше для зарядки или выходить на одну остановку раньше.
«Спорт — не мое»
Физическая нагрузка не равна спорту. Найдите то, что нравится: танцы, скандинавская ходьба, велосипед. Привлекайте друзей или семью.
➡️ Продолжение на нашей страничке ВКонтакте vk.com/guz_lood