Зачем выходить на прогулку зимой

Если знаете, что надо, но не хочется ? Собрали несколько причин выйти зимой на прогулку, которые могут вас замотивировать ??

? Поднимется настроение. Ходьба в бодром темпе — это умеренная физическая нагрузка, при которой активно вырабатываются эндорфины, гормоны счастья. В то же время снижается выработка гормонов стресса.

?? Будете лучше себя чувствовать. Активная ходьба помогает укрепить иммунитет, тренирует сердце, усиливает вентиляцию легких, укрепляет мышцы, нормализует давление — улучшает самочувствие и в текущий момент, и в долгосрочной перспективе.

? Сожжете калории. Прогулка в мороз помогает расходовать больше калорий, потому что тело активнее вырабатывает энергию на поддержание тепла. А еще под действием холода в организме ускоряется обмен веществ.

? Прокачаете мозги. Во время ходьбы в мозг активно поступает кислород, и он начинает работать лучше.

? Будете хорошо спать. Прогулка перед сном помогает расслабиться и способствует крепкому сну.