Неделя поддержания и укрепления иммунитета

⁉️ А вы знали, что сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем сами.

? Что же попадает в перечень главных врагов и разрушителей иммунитета?

❌ Частый стресс.

❌ Неправильное питание.

❌ Недостаток сна.

❌ Кислородное голодание.

❌ Чрезмерные физические нагрузки.

❌ Малоподвижный образ жизни.

❌ Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики.

☺️ А как нам укрепить иммунитет? Придерживаться простых правил здорового образа жизни:

✅ Свежий воздух – каждый день.

✅ Регулярные физические упражнения.

✅ Здоровое, чистое, рациональное питание.

✅ Ежедневное достаточное количество сна (ошибочно думать, что часы сна можно наверстать за выходные, это – прямой путь к хронической усталости).

✅ Снижение стресса – главного врага иммунитета. Рецепт один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.