Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

28 апреля стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Работа – не повод забывать о себе! Как же сохранить здоровье и энергию даже в напряжённом графике?

1️⃣ Движение = жизнь:

✔️ Короткие разминки каждый час.

✔️ "Стоячие" совещания.

✔️ Лестница вместо лифта.

2️⃣ Осознанное питание

Фруктовые перекусы вместо печенья.

Бутылка воды на столе – обязательно!

⏰ Чёткий обеденный перерыв.

3️⃣ Забота о зрении:

Правило 20-20-20 (каждые 20 минут – 20 секунд смотрим на 20 футов (около 6 метров).

Зелёные растения в офисе.

4️⃣ Психологический комфорт:

 5-минутные медитации.

 Тихие зоны для концентрации.

 Культура открытого общения.

5️⃣ Профилактика – это просто:

Профилактические осмотры.

 Вакцинация на рабочем месте.

 Комфортный температурный режим.

Было полезно? Поделитесь информацией с друзьями и близкими!