Миф о "здоровом загаре" развенчан!

Знакомо чувство: "Надо хоть немного загореть, это же красиво!"? Стоп. Пора разобраться с главным мифом лета. Загар — это НЕ красота. Это крик о помощи Вашей кожи!

Суровая правда:

Любой загар = повреждение ДНК кожи. Это защита от солнца, а не украшение.

Солнце — главный виновник преждевременных морщин, сухости и дряблости (фотостарение). До 80% случаев рака кожи связаны с УФ-излучением.

Особенно уязвимы: Блондины, рыжие, голубоглазые! Солнечный ожог можно получить за 15 минут! Загар к Вам почти "не прилипает", а риск — максимальный.

Ваш фототип = Ваша безопасность:

Смуглая кожа? Вам повезло, но расслабляться нельзя!

Светлая кожа, легко обгораете? Кремы с SPF 30-50+ — Ваши лучшие друзья!

Блондин/рыжий, кожа "фарфоровая"? SPF 50+ — ОБЯЗАТЕЛЕН! Солнечные ванны для Вас бесполезны и опасны. Защищайтесь максимально!

Как защититься? Главная стратегия — УКЛОНЕНИЕ!

Время: Загорайте ТОЛЬКО до 10:00 и после 17:00. Полдень (11:00-16:00) — время риска!

Кремы: SPF 30-50+. Обновляйте каждые 2 часа и после купания! Особенно важно для детей!

Одежда: Широкополая шляпа, рубашка с длинным рукавом — стильно и умно!

Тень ≠ полная безопасность: Зонтик или здание защищают лишь частично. Отражение от песка/воды добавляет излучения!

Солярий = Вред! Те же риски (рак, морщины, катаракта) + удар по иммунитету. Настоятельно не рекомендуем!

Осторожно, усилители загара! Петрушка, сельдерей, некоторые антибиотики (тетрациклины) делают кожу сверхчувствительной к солнцу!

Главный секрет сияющей кожи? Не загар! Это:

Здоровое питание

Достаточный сон

Спорт и прогулки

Отказ от курения/алкоголя

И... последовательная защита от солнца!