О чем говорят мужчины? О главных правилах профилактики рака предстательной железы⤵️
Регулярное посещение уролога.
Мужчинам старше 45 лет необходимо ежегодно проходить профилактическое обследование у уролога, включающее УЗИ, пальцевое ректальное исследование и определение уровня ПСА.
Коррекция питания.
Обязательно добавьте в рацион помидоры, брокколи, чеснок, лук, гранат, чернику, лосось (достаточно 1 порции в неделю), тыквенные семена, бобовые, зеленый чай, горький шоколад.
Отказ от алкоголя.
Алкоголь нарушает кровообращение, снижает иммунитет, является токсичным канцерогеном.
Отказ от курения.
Никотин является сильным канцерогеном.
Физическая активность.
Врачи рекомендуют мужчинам минимум три раза в неделю получать качественную кардионагрузку: тренажеры, бег, велосипед.
Половая активность.
Наличие половой жизни – отличная профилактика застойного простатита и аденомы.