☕️ Уже проснулись? Выпили стакан теплой воды? Сделали зарядку? Вкусно и полезно позавтракали?
Нет? Не знаете, что простые утренние привычки могут кардинально улучшить ваше самочувствие на весь день?
☝ Специально для вас мы подготовили семь полезных привычек, которые помогут сделать утро бодрым и продуктивным.
⏰ Просыпаться в одно время, даже в выходные. Это улучшает качество сна, вы будете чувствовать себя гораздо бодрее.
Проводить утро без гаджетов. Во-первых, открывая телефон сразу после пробуждения, вы сталкиваетесь с большим потоком информации. Во-вторых велика вероятность потратить драгоценное время на соцсети.
Умываться — это поможет проснуться. Старайтесь не пропускать чистку зубов.
Делать зарядку. Во время физических упражнений вырабатываются эндорфины, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.
Продолжение в нашем сообществе ВКонтакте ? vk.com/guz_lood