Чтобы не простудиться в апреле – месяце переменчивой погоды – и уберечь организм от авитаминоза, добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион.
Делимся с вами списком полезных продуктов, богатых полезными микро- и макроэлементами. Они помогут почувствовать прилив энергии и поддержать баланс витаминов в организме ????
Какие овощи лучше купить?
✅ Белокочанная и цветная капуста, брокколи: все они богаты клетчаткой, калием, железом, витамином С.
✅ Лук-порей, листовой цикорий, фенхель. Эти продукты помогут восстановить запас минералов и витаминов в организме.
✅ Не забывайте про редис и редьку.
???? Какую зелень выбрать?
✅ Водяной кресс, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, черемша, шнитт-лук, шпинат. Зелень нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи и работу щитовидной железы.
➡️ Продолжение читайте ВКонтакте ???? vk.com/guz_lood